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FRASES
y CONSEJOS
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- Si quieres ser un
Campeón debes "caminar" como Campeón.
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- Los equipos más
ganadores, son los que realizan mayor cantidad de pases.
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Los grandes equipos
aparecen en el 2do tiempo.
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En ataque, comunicarse con
gestos, en defensa, hablar permanentemente.
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Los equipos que realicen menor
cantidad de piques van a ser más efectivos.
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- ¿Cuándo se considera que la
destreza enseñada a una jugadora es aprendida? cuando la eejecuta en
un partido. |
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Cuanto más lento sea el primer
pase de salida, más rápido va a ser el contragolpe.
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Cada vez que se le enseña
prematuramente a una jugadora, algo que pudiera
descubrir sola, se
le impide
inventarlo y en consecuencia, entenderlo completamente.
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- Los primeros 2 entrenamientos
de la temporada hay que hacerlos con los padres, para que comprendan asi que no es tan
fácil como se ve desde afuera.
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- Pensar acerca del problema,
antes de leer algo sobre él.
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La base debe en la cancha,
dirigir, corregir, sin alterar al resto.
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No puede una atacante, hacerme
2 veces el mismo gol.
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Hablar fuerte en defensa,
intimida al ataque. |
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UN
EQUIPO JUGARA TAN BIEN COMO ENTRENE.
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lA
MOTIVACIÓN DE CADA UNA DE
LAS
JUGADORAS DEBE SER, TERMINAR EL entrenamiento
SIENDO MEJOR JUGADORA QUE
CUANDO EMPEZO.
- LA CONFIANZA QUE PUEDE TENER Y LE TIENEN A UNA JUGADORA PUEDE
Y DEBE CREARSE EN
UN ENTRENAMIENTO, LA CONFIANZA ES EL
RESULTADO DEL TRABAJO
dURO Y DE LA
PRACTICA.
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SI
EN UN ENTRENAMIENTO NO DEJAS TODO DE TI, NO SOLO TE ESTAS DEFRAUDANDO A TI MISMa, SINO A TUS
PROPIaS COMPAÑERAS,
QUE SON LAS QUE CREEN EN TI.
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"ES
MEJOR ESTAR PREPARADO PARA ALGO QUE QUIZAS PUEDA OCURRIR, Y NO DEJAR PASAR LA
OPORTUNIDAD PORQUE NO ESTABA PREPARADO PARA ELLA". |
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"LAS
LECCIONES VIENEN DISFRAZADAS DE FRACASOS.
EL
UNICO FRACASO ES NO APRENDER LA LECCIÓN". |
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"NINGUNA
COSA GRANDE SE LOGRA SIN
ENTUSIASMO".
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Un equipo debe ser, organizado y
disciplinado:
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Cuando
jugamos de visitantes Llegar al partido 1 hora antes.
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Buscar
un lugar para hacer la charla técnica.
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Fijarse
bien donde está ubicado el tablero
electrónico y hasta
donde llegan las líneas de la
cancha.
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Pedir
la pelota del partido para la entrada en calor.
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Conocer
el cesto por medio de lanzamientos de 1/2 y larga distancia.
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No
ir con la vestimenta que van a jugar el partido, cambiarse en el vestuario
(compartir el vestuario
con charlas o bromas, es una forma de eliminar las
tensiones de los partidos).
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Recuerden "el vestuario es un lugar exclusivo
de las jugadoras o jugadores".
ducharse
y cambiarse la ropa inmediatamente después de los partidos
(evita
enfermedades y relaja
los músculos).
| CON
RESPECTO A LOS ARBITROS: Entrar
a los juegos sin hablar con ellos, sin mirarlos, solamente escuchar su silbato y
mirar que cobró. IGNORARLOS,
es lo más productivo, no solo porque
nos pueden cobrar una Falta Técnica, que en muchos casos puede definir
un partido en contra. En ningún caso rectifican los fallos, sino que también
nos saca de nuestra concentración y además baja nuestro rendimiento. |
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EL
DIA DEL PARTIDO:
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- -
EVITAR
DISCUTIR CON: PADRES, HERMANOS,AMIGOS, NOVIOS, ETC. SI TUS PADRES TE DICEN
"LLEVATE UN BUZO", (ASI
HAYA
30º DE TEMPERATURA),
HACERLO.
-
TRATAR
DE COMENZAR EL DIA EN FORMA POSITIVA.
-
ESCUCHAR
LA MÚSICA QUE TE GUSTE A TODO VOLUMEN.
-
CUANTO
MAS POSITIVO SEA TU DIA, MAS VAS A MEJORAR TU JUEGO.
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Si
tu entrenador te dice: |
"Tu
jugadora NO RECIBE", tienes que repetir hacia adentro, mientras la
defendemos, "NO VAS
A A
RECIBIR", lo mismo cuando una
jugadora inicia dribling y no queremos que llegue hacia
----
el
cesto,
debemos repetir, mientras la defendemos, "NO VAS A
PASAR".
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Los
Postes:
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Deben
estar preparados para recibir las embestidas cuando pongan las cortinas.
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Ir
al rebote con los codos arriba de las orejas.
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En los rebotes no bajar los brazos en ningún momento.
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Los
BLOQUEOS DEFENSIVOS después de un lanzamiento, no sólo sirven para tomar mayor
cantidad de rebotes para salir en contragolpe, para evitar los 2dos tiros del
oponente que son muy efectivos, si no que también provoca faltas de los
atacantes que cargan al rebote ofensivo.
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LANZAMIENTOS
EN SUSPENSIÓN (JUMP-SHOT):
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-
Recibir
la bola con los 10 dedos.
-
-
Hacer una buena detención
en 2 tiempos.
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-
Elevarse y caer en el
mismo lugar de donde salté (ni atrás, ni adelante).
-
Mirar el cesto (en el
momento del lanzamiento), por entre los brazos y por debajo de la bola.
-
Lanzar
en el punto máximo del salto y NO cuando estamos cayendo, porque nos quedamos
cortos en el
tiro.
-
Dejar el brazo extendido hacia arriba hasta que la bola toque el cesto.
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"Ningún
Sistema, ninguna Ofensiva o ninguna jugada preparada puede funcionar, si no
ejecutamos bien los pases, no finalizamos bien una bandeja o no seleccionamos
buenos lanzamientos”. |
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PARA
REALIZAR UNA MEJOR DEFENSA:
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- -
Apretar
los dientes y Sentarse. Mantener siempre la nariz en la bola para evitar ser
sobrepasada.
- -
Repetir
en voz baja: “no vas a pasarme”.
- -
Repetir
en voz baja: “no vas a recibir”.
-
- En los rebotes defensivos después de
bloquear, repetir en voz baja: “la bola es mía”, e ir con las 2
manos bien
arriba.
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PARA
REALIZAR UNA MEJOR DEFENSA: |
No
basta con defender muy bien con las manos, con las piernas, o tener una buena
postura defensiva, se se
debe defender también con el CORAZÓN.
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EN
LOS LANZAMIENTOS DE FOULES:
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1. 1.
Pie derecho (izquierdo si soy zurda), en el medio del cesto y pegado a
la línea (para no quedarse corta).
2. 2.
Pie, rodilla, codo, brazo, mano y pelota en una misma línea.
3. 3.
Piernas separadas como el ancho de los hombros. (muy juntas me
desequilibrio, muy separadas, pierdo potencia).
4. 4.
No sacar nunca la vista del cesto.
5. 5.
El tiro comienza con la bola a la altura del estómago, cuando la levanto
para tirar, flexiono las piernas, y cuando estiro el brazo para tirar, simultáneamente,
estiro las piernas.
6. 6.
Hasta que la pelota no toca el aro, no bajo el brazo y dejo la muñeca
quebrada hacia abajo.
7. 7.
Hago rolar la bola hacia atrás.
8. 8.
Siempre tengo que hacer la misma rutina (Ej: si doy 3 piques antes de
tirar, siempre, siempre doy 3 piques, si doy 2, siempre doy 2.
9. 9.
Cuando
tiro el primer lanzamiento, después, me retiro de la línea o saludo a mis
compañeras que están en la llave con una mano, para volver a concentrarme en
el tiro.
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Plantar un árbol
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2. -
Leer un libro.
3. -
Tener un hijo.
4. -
Y... hacer BLOQUEO DEFENSIVO
después de
un lanzamiento.
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Una
BASE:
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-
Debe
ser la DT dentro de la cancha.
-
-
Debe
saber sobreponerse ante la adversidad y levantar a su equipo en los momentos más
difíciles.
-
-
No debe perder el control. Debe ayudar permanentemente sin esperar que nadie
la ayude.
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